ಎಲುಮಿಚೈ ಊರುಗೈ

ಎಲುಮಿಚೈ ಊರುಗೈ ಭಾರತದ ದಕ್ಷಿಣ ಭಾಗದಿಂದ ತತ್‌ಕ್ಷಣದ ಸುಣ್ಣದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯಾಗಿದೆ . ಇದು ಸಿಹಿ, ಕಟುವಾದ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದರ ಅದ್ಭುತ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಕಚಗುಳಿಯಿಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ನಂತರ ನನ್ನ ಇತರ ಕೆಲವು ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ – ಕೇರಳ ಶೈಲಿಯ ಮಾವಿನಕಾಯಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ , ವಡು ಮಾವಿನಕಾಯಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ , ಚಿಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ , ಅವಕಾಯ ಪಚಡಿ , ಹಿಂಗ್ ಕಾ ಆಚಾರ್ , ನಿಂಬು ಮಿರ್ಚ್ ಕಾ ಆಚಾರ್ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಂ ಅವಕಾಯ .

ಎಲುಮಿಚೈ ಊರುಗೈ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬಡಿಸಿದರು.
ಇಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗು:
  • ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ
  • ಪದಾರ್ಥಗಳು
  • ಎಲುಮಿಚೈ ಊರುಗೈ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
  • ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ
  • ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು
  • ಬಹುಶಃ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು
  • ಪಾಕವಿಧಾನ ಕಾರ್ಡ್

ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ

ನೀವು ನಿಂಬೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೇವಲ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುವ ಈ ಎಲುಮಿಚೈ ಊರುಗೈಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತೀಯ ಶೈಲಿಯ ತ್ವರಿತ ಸುಣ್ಣದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸುಣ್ಣದಿಂದ ಹುಳಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿಯಿಂದ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಿಹಿಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ಒಣಗಿಸಿ ನಂತರ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ, ಮಸಾಲೆ ಪುಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಬ್ಯಾಚ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾವಾಗಿ ಆನಂದಿಸಿ!

ಈ ಎಲುಮಿಚೈ ಊರುಗೈ

  • ತ್ವರಿತ
  • ಸಿಹಿ + ಹುಳಿ
  • ಮಾಡಲು ಸುಲಭ
  • ರುಚಿಕರ
  • ದೈನಂದಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಎಲುಮಿಚೈ ಊರುಗೈ ಪದಾರ್ಥಗಳು.

ಈ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ನಮ್ಮ ಭಾರತೀಯ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಈ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ – ಸುಣ್ಣ, ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಇಂಗು, ಕಾಶ್ಮೀರಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ, ಸಾಸಿವೆ ಬೀಜಗಳು, ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳ ಪುಡಿ, ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ, ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು.

ಹಳದಿ ಅಥವಾ ತಿಳಿ ಹಸಿರು ಬಣ್ಣದ ತಾಜಾ ಸುಣ್ಣದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೃಢವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇದಕ್ಕೆ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಭಾರತೀಯ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಅಸಾಫೋಟಿಡಾವು ಸುಂದರವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಂಟು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಕಾಶ್ಮೀರಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬೆಲ್ಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.

ಎಲುಮಿಚೈ ಊರುಗೈ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

1 ಪೌಂಡ್ (500 ಗ್ರಾಂ) ಸುಣ್ಣವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಕುಕ್ಕರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಉರಿಯಲ್ಲಿ 2 ಸೀಟಿಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರೆಶರ್ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ.

ಗಮನಿಸಿ – ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತ್ವರಿತ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.

ಒತ್ತಡದ ಕುಕ್ಕರ್‌ಗೆ ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕುಕ್ಕರ್ ಅನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ. ಕುಕ್ಕರ್‌ನ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆರೆದು ನೀರನ್ನು ಹರಿಸಬೇಕು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗುವವರೆಗೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಡಿಗೆ ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಹರಡಿ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಸುಣ್ಣಗಳು.

ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ. 

ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸುಣ್ಣಗಳು.

ಮಧ್ಯಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ 4 ಚಮಚ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.

ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ ಕಾಯಿಸುವುದು.

ಎಣ್ಣೆ ಬಿಸಿಯಾದಾಗ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ¼ ಟೀಚಮಚ ಅಸೆಫೆಟಿಡಾ, 2 ಚಮಚ ಕಾಶ್ಮೀರಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ, 1 ಚಮಚ ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಸಾಸಿವೆ, ½ ಟೀಚಮಚ ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು, ½ ಟೀಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ, ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಗಮನಿಸಿ – ನೀವು ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಮೆಂತ್ಯ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಬಹುದು.

ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಮಸಾಲೆ ಪುಡಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3-4 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು 2 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿಡಿ.

ಎಲುಮಿಚೈ ಊರುಗೈ ರೆಡಿ.

ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಈ ತ್ವರಿತ ನಿಂಬೆ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತದ ಮೊಸರು ಅನ್ನದೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿದಾಗ ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ . ಇದನ್ನು ಸಾಂಬಾರ್ ಅನ್ನ, ರಸಂ ಅನ್ನ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ದಕ್ಷಿಣ ಭಾರತೀಯ ಅಥವಾ ಉತ್ತರ ಭಾರತೀಯ ಊಟದ ವಿನಮ್ರ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಬಹುದು .

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತವಾ ಪರಾಠ ಅಥವಾ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಪರಾಠಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಡಿಸಿದಾಗ ಇದು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು

ಎಲುಮಿಚೈ ಊರುಗೈ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 2 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ , ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅದು ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಮುಗಿಯುತ್ತದೆ. ಫ್ರೆಶ್ ಆಗಿ ತಯಾರು ಮಾಡಿದರೆ ತುಂಬಾ ರುಚಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಒಣ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕಂಟೇನರ್‌ನಿಂದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಒಣ ಚಮಚವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿ.

 

  • ಪೌಂಡ್ ಸುಣ್ಣ
  • ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ
  • ¼ ಟೀಚಮಚ ಅಸೆಫೆಟಿಡಾ
  • ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಾಶ್ಮೀರಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ
  • ಚಮಚ ಸಾಸಿವೆ (ಪುಡಿ)
  • ½ ಟೀಚಮಚ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜದ ಪುಡಿ
  • ½ ಟೀಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ
  • ¼ ಟೀಚಮಚ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಲ್ಲ
  • ಚಮಚ ಉಪ್ಪು

ಸೂಚನೆಗಳು

  • 1 ಪೌಂಡ್ (500 ಗ್ರಾಂ) ಸುಣ್ಣವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಕುಕ್ಕರ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಉರಿಯಲ್ಲಿ 2 ಸೀಟಿಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರೆಶರ್ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ.
  • ಗಮನಿಸಿ  – ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತ್ವರಿತ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬಹುದು.
  • ಕುಕ್ಕರ್ ಅನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ. ಕುಕ್ಕರ್‌ನ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆರೆದು ನೀರನ್ನು ಹರಿಸಬೇಕು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗುವವರೆಗೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಡಿಗೆ ಟವೆಲ್ ಮೇಲೆ ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಹರಡಿ.
  • ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ. 
  • ಮಧ್ಯಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ 4 ಚಮಚ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
  • ಎಣ್ಣೆ ಬಿಸಿಯಾದಾಗ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ಯಾನ್‌ಗೆ ¼ ಟೀಚಮಚ ಅಸೆಫೆಟಿಡಾ, 2 ಚಮಚ ಕಾಶ್ಮೀರಿ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ, 1 ಚಮಚ ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಸಾಸಿವೆ, ½ ಟೀಚಮಚ ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು, ½ ಟೀಚಮಚ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿ, ¼ ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೆಲ್ಲ ಮತ್ತು 1 ಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸುಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
  • ಗಮನಿಸಿ  – ನೀವು ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಮೆಂತ್ಯ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಗ್ರೈಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಬಹುದು.
  • 3-4 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ. ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧ ಗಾಜಿನ ಬಾಟಲಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು 2 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿಡಿ.

ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು

ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಅಸೆಫೆಟಿಡಾವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ಪೋಷಣೆ

ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 74 kcal | ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: ಗ್ರಾಂ | ಪ್ರೋಟೀನ್: ಗ್ರಾಂ | ಕೊಬ್ಬು: ಗ್ರಾಂ | ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು: ಗ್ರಾಂ | ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬು: ಗ್ರಾಂ | ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು: ಗ್ರಾಂ | ಸೋಡಿಯಂ: 725 ಮಿಗ್ರಾಂ | ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್: 89 ಮಿಗ್ರಾಂ | ಫೈಬರ್: ಗ್ರಾಂ | ಸಕ್ಕರೆ: ಗ್ರಾಂ | ವಿಟಮಿನ್ ಎ: 498 IU | ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ:13 ಮಿಗ್ರಾಂ | ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: 24 ಮಿಗ್ರಾಂ | ಕಬ್ಬಿಣ: ಮಿಗ್ರಾಂ

Updated: March 19, 2022 — 1:56 PM

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Foody Duniya © 2022 Frontier Theme